na2eye(旧)

こちらはna2eyeの旧ブログです。

2020年08月

こんにちは。
今日もとっても暑かったですね。

暑くて 夏~~~な感じでしたが
夏の終わりから秋に変わる時の寂しい静けさを
ほんの一瞬感じた気がしました。

日本平

そしてこの暑さの中、秋冬の準備を開始~今年はちょっと遅め‥‥

何の予定もないので少々のんびりとしてしまいましたが
出掛ける予定は無くても、純粋に「着る」を楽しむのも良いかな‥と。

春夏はわりと定番で安定した感じで過ごしたので
秋冬は少し冒険もしてみたいと思っています。


さて、今日は「姿勢と食事と運動のこと」の二回目。

ブログは完全に趣味でやっているので
仕事のことにはあまり触れたくないのですが
姿勢についてお話しする時、仕事の話を省くことが出来ません。
そんなわけで、ざっくりとお話したいと思います。

わたしは、スポーツ系の仕事をしていて、
いくつかのウォーキングのクラスを持っています。

毎回必ずチェックするのは、皆さんの足首と骨盤の状態。

自分がどういう体重移動をしているのか
意外に意識をしていない方が多いというのが
正直な感想です。

かくいうわたしも、若いころ
自分の右足が外逃げしていることに気が付いていませんでした。

今のわたしにたどり着くまでには
長い長い手探りの旅と失敗の連続があります。

皆さんにはわたしのような遠回りをして欲しくない‥と思うので
足首と骨盤を必ずチェック、
その他にも膝の位置や筋肉の付き方、状態などを見ていきます。

最終的に前から見た時には背骨を中心として
右肩から右足への右の線と左肩から左足への左の線、
三本の線が美しく並んでいる状態に、
横から見た時には骨盤が垂直に、足の上に載るよう指導していきます。

骨が歪みなく美しく並んでいる状態は
余分な力が抜け、自分が思うよりもずっとすっきりとみえるのです。

そして、その過程はひとりひとり皆違います。

ちょっと長くなりそうなので、この続きはまた次回~


さてさて、話題を変えて
実際にストレッチやトレーニングってどんなことをやっているの?
という質問にお答えしたいと思います。

わたしはトレーナーの先生についてストレッチやトレーニングをしていますが
やっている事は普通に本や動画で見かけるような事が殆ど。

ただ、中にはあまり見かけないかも‥というものもあるので
その中から一人で出来て スッキリな姿勢に必要では‥と思うものを
紹介させていただこうと思います。

まずはポール(バー)に背中を当てて肘を伸ばし
片方の肩を上げた状態でポールをしっかりつかみます。

ポールが無い場合は 机など
しっかりとした物の端を使うと良いそうです。

ポールの高さはあまり低いと効果が無いので
胸より少し下くらい、肋骨の中ほどくらいを目安に考えてください。

上げた肩から片方ずつ前から後ろに回していきます。
その際、絶対に肘を曲げないように注意します。

わたしはこのストレッチを続け
ある日、息ができない程筋肉痛になった後
前方に丸くなっていた肩がスッキリとしていきました。

文だとわかりづらいので本当は動画がいいですね~

実は、トレーナーの先生(友人)とストレッチ動画を作っていたのですが
コロナ自粛で中断し、そのままになっています。

再開したらこちらにもUPしますね。


それでは、またヾ(=^▽^=)ノ

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こんにちは~この夏のコーデ記録です。
リネンのあさやけプリントのワンピースの家まわりバージョン~
昨年と一緒の組み合わせ。

45R 朝焼けプリントワンピース (1)

45R 朝焼けプリントワンピース (2)

45R 朝焼けプリントワンピース (7)

何年か前の旅行の時に、食事用に‥とお迎えしたワンピースでしたが
着ていくうちに、どうも家まわりの方がしっくりくるな‥と。

お出かけ仕様より、今回の方がより好み~
靴が違うくらいで後は殆ど一緒なんですけれど、イメージは結構変わるので
小物の威力は大きい‥と改めて感じます。

何となく揃った黒々小物セット~
ノースリーブのワンピースに良く合せるようになりました。

45R 朝焼けプリントワンピース (5)

45R 朝焼けプリントワンピース (4)2


Dress 45R
Bag HOUSE OF LOTUS
Shoes neosens

今期モノはありません。すべて古いモノです。



さて、今年の目標~「考えても仕方がないことをくよくよと反芻しない!」
掲げたまでは良いのですが、時々ふと気が付くと
知らぬ間に考えすぎて、答えの出ないことをぐるぐると‥‥。

不思議なんですけれど、頭の中でぐるぐるする事って
現実の世界と大きなタイムラグがあるんですよね‥‥
そして苦しみとか悲しみとかが倍になっていく感じがします。

でも、全く考えないのも違う気がするので
落ち着いてゆったりと反芻ではないようにして
考えてみる‥‥。

答えはやはり出ないので掃除をはじめる‥‥
身体を動かしているとすっきりとしてくるので
ぐるぐるから離れてお茶をいただいたり、蝉や鳥の声を聞いたり‥‥

以前はただただ ぐるぐるのスパイラルに翻弄されていましたが
最近は少しそこから離れられるようになりました。


それでは、またヾ(=^▽^=)ノ

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こんにちは~この夏のコーデ記録です。
ネイビーのテキスタイルワンピースの着ただけコーデ~
今回はレギンスと合わせて。

~cider~ワンピース (3)

~cider~ワンピース (1)

~cider~ワンピース (6)2

実は家で着てみただけなんですが、
このテキスタイルはとっても楽しい気分になります。

柔らかい生地ですが、新しいのでまだ張りがある状態~
これから着ていって、少しくたっとしてくると馴染むかな‥‥

着たついでに外出するなら‥とイメージして、かごと靴を合せてみました。

~cider~ワンピース (4)

~cider~ワンピース (2)2

実はこのワンピース、グリーンと迷っているうちに売り切れてしまったお品。
偶然オークションで未使用品を見つけ、お迎えするに至りました。

今年は旅行も遠出の外出もイベントも無くなってしまいましたが
ワンピースに関しては
お迎えしそびれたモノと再び巡りあう事が二度もあり
ついていると言えるかも‥‥。

9月になったらブーツと合わせてみたいワンピースです。


Dress minä perhonen 2020s/s
Bag menui
Shoes FIOLANGELO
ワンピース以外は古いモノです。


さて、大好きな木型のFIOLANGELOのシューズが
yooxから姿を消してしまいました。

ブランドのサイトはあるので
クローズしたわけではなさそうですが
オンラインでお買い物できるサイトは未だ見つからず‥‥‥

日本で取り扱っているところを知らないので
とてもがっかりしています。

そろそろくたびれてきているシューズがあるのに
どうしたものか‥‥‥

同じ感じで買い替えが出来ない時には
全然違うタイプも良いかもしれません。

もしかしたら、新しい風を入れるチャンスかも‥‥
‥というわけで、空き時間にネットサーフィンをしています。

ちなみに白いスリッポンは未だ保留‥‥
イメージがスニーカーに繋がるからだと思うのですが
スニーカー苦手‥‥(ΦωΦ)
ん~~~~来年に持ち越し?‥何かと時間がかかるタイプです。


それでは、またヾ(=^▽^=)ノ

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こんにちは。
今年の夏のお休みは家でまったりすごしています。(*´ω`)

コロナで家に居る時間が増えたこともあり
料理ビギナーのわたしも、簡単に出来るモノは手づくり。

最近ハマっているモノはフレッシュチーズ&蒸しパン~

牛乳とレモンを火にかけて、簡単カッテージチーズ!
調理中の鍋の中って写真苦手‥‥(ΦωΦ)

フレッシュチーズ (1)

そして出来たホエイとレモンでリコッタチーズをつくり
最後に残ったホエイを使って蒸しパン~
ゆる~くレクチンフリー食をしているので、小麦は使わず米粉で。

出来たモノがこちら。
ある日のおやつ~米粉の蒸しパンとサラダケール&カッテージチーズ!
ドレッシングは使わずにレモンで。

フレッシュチーズ (2)

こちらはリコッタチーズにオリーブオイル~

フレッシュチーズ (3)

見た目はいまいちですが、美味しくて大好きです。(≧∇≦)


さて最近、姿勢や筋トレについてのコメントをいただくことがあります。
なかなか一言ではお答えできない部分がありますので
良い姿勢をつくるために注意していることや筋トレについて
わたしなりの考えをブログで発信していくことに致しました。

わたしの中で 良い姿勢は
食事と運動に繋がっているので、この一連の記事タイトルを
「姿勢と食事と運動のこと」としました。

今日はその一回目。

わたしは痩せ型ですがスタイルはあまりよくありません。
でもお洋服が大好き!
スタイルが良くない分は姿勢でカバー‥と
良い姿勢を心がけて、着ることを楽しんでいます。

今では姿勢がいいですね‥と褒められますが
若いころのわたしはひどい猫背とO脚‥
交通事故のせいもあり、からだがとても歪んでいました。

今のわたしの姿勢は
時間をかけて少しずつ矯正してきた結果といえます。

そしてその姿勢をつくるためにしてきたのは
ストレッチと筋トレ、そして神経を育てる運動~

この三つのバランスがとれていると
滑らかにうごく良い筋肉になっていくのです。

つづけることで、まずは自分が気付き
更につづけることで人の目にも見えるほどに変わっていきます。

「すぐに結果が目に見える」と感じることもありますが
それは、足りなかったことを補ってあげた結果
上手く回り出して加速した状態だと思っています。

ただし、中には結果として目に見えても
実際は悪い状態に陥っていることもあるので要注意。

良質なモノというのは
基本的には手間と時間がかかる‥というのがわたしの考えです。

手間だの時間だのと言われると
なんだか到底たどりつけない世界のように感じますが
いきなり高い目標を持ったり、100点を取ろうとせず
まずは簡単に出来る事からはじめるのがおススメ。
そして決して無理はしないこと。

わたしも結果を急ぐあまりに無理をして
かえって状態を悪くしてしまった事が度々ありました。

急がば回れですね。


今日は基本的な考えの一部を書きました。
何をどんな風にしていったらよいのか‥具体的なことも含めて
これから少しずつお伝えしていけたらと思います。


それでは、またヾ(=^▽^=)ノ

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こんにちは~この夏のコーデ記録です。
白いテキスタイルワンピースの着ただけコーデ~

sulkaワンピース (1)

sulkaワンピース (2)

照りっ照りに暑い場所と、きんきんに冷えた場所に赴いたので
コットンの長袖カットーワンピースにイージーパンツを合せました。
日差しが強い時はどちらかといえば長袖多し~

小物は、数年前下北沢の古着屋さんで出逢った兎ペンダントと
ヴィンテージのアイボリーの蓮ピアス&ゴールドリング~

sulkaワンピース (3)

sulkaワンピース (4)

sulkaワンピース (7)

ワンピースの場合、下にレギンスやイージーパンツを合せたり
アクセサリーや小物を足すくらいなので、本当にただ着ただけ‥‥

その代わりサイズ感を大切にしているのですが
最近痩せたためイージーパンツの裾位置が下がってしまい
足首の一番細いところが見えていないことに
今回記録で気が付きました。

痩せたのにすっきり見えなくなるなんて
なんともがっかりな状態‥‥‥(ΦωΦ)

本当にスタイルのいい人なら別に何ともないことが
低身長&骨太のわたしには大きな違いになるんだな‥と
改めて反省です。


Dress minä perhonen
Pants 45R
Bag kate spade
Shoes FIOLANGELO

今期モノはありません。




昨日、久しぶりに美術館と森の散歩に行ってきました。
今はまだ遠出はするべきではないと思うので、地元で。

静かに絵を鑑賞したり
緑の木陰を歩いただけでしたが、ものすごくリフレッシュ!

少し写真もまた撮ってみようとカメラも持って‥‥

考えてみればわたしが伺う場所は
人がいないことが殆ど‥‥‥‥(ΦωΦ)

新型コロナウイルスが人間界にやってきて
いろいろな事がすっかり変わってしまいましたが
怖がり過ぎず、侮らず‥‥

長く続きそうなこの生活に順応して
でも自分らしく暮らす‥‥

連休がはじまり、来週にはお盆休みも控えていますので
人が動くこの期間はステイホームしていようと思います。



それでは、またヾ(=^▽^=)ノ

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